Panqueca de Banana e Coco Fit: Saudável, Deliciosa e Nutritiva

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Aprenda a fazer Panqueca de Banana e Coco Fit, uma receita saudável, nutritiva e deliciosa para o seu café da manhã ou lanche. Com ingredientes naturais e sem glúten, essa panqueca é perfeita para quem busca uma opção leve, rica em fibras e saborosa. Prepare em minutos e aproveite um prato energético para o seu dia!

Panqueca de Banana e Coco Fit – Receita Saudável e Nutritiva | Receitas do Clau

Panqueca de Banana e Coco Fit

A Panqueca de Banana e Coco Fit é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada. Leve e cheia de nutrientes, é perfeita para o café da manhã ou um lanche rápido.

Panqueca de Banana e Coco Fit

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Ingredientes

  • 2 bananas maduras
  • 2 ovos
  • 1/4 xícara de farinha de coco
  • 1/4 xícara de leite de coco
  • 1 colher de sopa de óleo de coco
  • 1 colher de chá de essência de baunilha
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de chá de mel ou adoçante a gosto

Modo de Preparo

  1. Em uma tigela, amasse as bananas até que fiquem bem homogêneas.
  2. Adicione os ovos, a farinha de coco, o leite de coco, o óleo de coco, a essência de baunilha, a canela e o mel (ou adoçante). Misture bem até formar uma massa lisa.
  3. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo de coco.
  4. Coloque porções da massa na frigideira, formando as panquecas. Cozinhe por cerca de 2 minutos de cada lado ou até que fiquem douradas.
  5. Sirva as panquecas quentes com frutas, mel ou o acompanhamento de sua preferência.

Informações Nutricionais

  • Calorias: 200 kcal
  • Gordura: 12g
  • Carboidratos: 18g
  • Proteínas: 4g
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