O jantar detox que emagrece e sacia, nutritiva e prática, perfeita para o jantar. Rica em proteínas e legumes, ajuda a saciar a fome, acelerar o metabolismo e emagrecer de forma saudável.
O Jantar Detox que Emagrece e Sacia: Sopa de Frango de Verão em menos de 10 minutos
Aprenda a fazer uma sopa de frango detox leve, nutritiva e deliciosa, pronta em menos de 10 minutos! Perfeita para o jantar — emagrece, sacia e traz benefícios para a saúde.
🧺 Ingredientes
- 300 g de peito de frango desfiado (cozido)
- 1 litro de caldo de legumes caseiro (sem sal)
- 1 cenoura média em rodelas
- 1 abobrinha média em cubos
- 1 xícara de espinafre fresco
- 1 talo de salsão picado
- Suco de 1 limão
- Sal rosa e pimenta do reino a gosto
- Cheiro‑verde a gosto
👩🍳 Modo de Preparo
1. Aqueça o caldo de legumes em uma panela média.
2. Adicione a cenoura, o abobrinha e o salsão e deixe cozinhar por 3 minutos.
3. Acrescente o peito de frango desfiado e mexa bem.
4. Adicione o espinafre e cozinhe por mais 2 minutos até murchar.
5. Tempere com sal rosa, pimenta do reino e finalize com o suco de limão.
6. Desligue o fogo, polvilhe cheiro‑verde e sirva imediatamente.
💡 Dicas do Clau
Use caldo caseiro sem sal para controlar melhor o sódio. Se quiser, adicione gengibre ralado para um extra detox e sabor refrescante.
Sim! Essa sopa também fica ótima com tofu firme ou grão‑de‑bico para uma versão vegetariana.
Sim — leve, nutritiva e com baixo teor calórico, ajuda na saciedade e contribui para uma alimentação equilibrada.