Iogurte de Chia e Linhaça com Morango e Manga
Essa receita de iogurte de chia e linhaça com morango e manga é perfeita para quem busca uma opção saudável, nutritiva e deliciosa. Rica em fibras, vitaminas e minerais, é ideal para o café da manhã ou lanche da tarde.
🧾 Ingredientes
- 500 ml de iogurte natural
- 2 colheres de sopa de sementes de chia
- 1 colher de sopa de linhaça triturada
- 100 g de morangos picados
- 100 g de manga picada
- Mel ou adoçante a gosto (opcional)
👨🍳 Modo de Preparo
- Em um recipiente, misture o iogurte com a chia e a linhaça.
- Adicione os morangos e a manga picados.
- Se desejar, adoce com mel ou adoçante.
- Deixe na geladeira por pelo menos 30 minutos para que a chia absorva o líquido e forme uma textura levemente cremosa.
- Sirva gelado.
💡 Dica
Você pode variar as frutas de acordo com a estação ou preferências pessoais, como kiwi, framboesa ou banana, mantendo o iogurte saudável e rico em fibras.
📲 Receba mais receitas no WhatsAppAprenda a fazer um delicioso e nutritivo iogurte de chia e linhaça, perfeito para o café da manhã, lanche ou pré-treino! Uma receita rica em fibras, ômega 3 e proteínas, ideal para quem busca uma alimentação saudável e funcional.
🥣 Pode ser feito com iogurte natural, vegetal ou iogurte caseiro, e você pode adicionar frutas, mel ou adoçante para deixar ainda mais saboroso.
📍 Receita simples, rápida e ótima para quem segue dieta low carb, fit ou vegana (com adaptação).
✅ Dica: Deixe a chia e a linhaça hidratarem bem para uma textura cremosa e agradável!
🔍 Hashtags:
#iogurtefit #iogurtedechia #receitasaudavel #chia #linhaca #cafeDaManhaSaudavel #receitafit #alimentacaosaudavel #lowcarb