Pão Francês: Calorias, Nutrientes e Receita Completa
Calorias do Pão Francês
O pão francês, apesar de ser uma opção saborosa e popular, tem um conteúdo calórico significativo. Uma unidade de pão francês (aproximadamente 50g) pode conter cerca de 150 calorias. No entanto, as calorias podem variar dependendo do tamanho do pão e dos ingredientes utilizados no preparo.
Embora seja uma boa fonte de carboidratos e forneça energia rápida, o pão francês deve ser consumido com moderação, especialmente por pessoas que estão controlando a ingestão calórica ou com restrições alimentares. É importante balancear o consumo do pão com outros alimentos saudáveis, como proteínas e vegetais.
Informações Nutricionais
| Porção | Calorias | Carboidratos | Proteínas | Gorduras | Sódio |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 unidade (50g) | 150 kcal | 30g | 5g | 3g | 200mg |
Dicas para um Pão Francês Perfeito:
- Use farinha de trigo de boa qualidade para obter um pão mais leve e fofinho.
- Se a massa estiver muito seca, adicione um pouco mais de água morna até a consistência ideal.
- Para uma crosta mais dourada, pincele o pão com água ou gema de ovo antes de assar.
Receita de Pão Francês
Agora que você já sabe um pouco sobre as calorias e os nutrientes do pão francês, vamos à receita para fazer esse pão delicioso em casa. É uma receita simples e rápida, ideal para o café da manhã ou lanche da tarde!
Ingredientes
- 500g de farinha de trigo
- 10g de sal
- 15g de açúcar
- 10g de fermento biológico seco
- 300ml de água morna
- 30ml de óleo
Modo de Preparo
- 1. Em uma tigela, misture a farinha, o sal, o açúcar e o fermento.
- 2. Adicione a água morna aos poucos e misture até formar uma massa homogênea.
- 3. Amasse por cerca de 10 minutos até a massa ficar lisa.
- 4. Cubra a massa e deixe descansar por 1 hora ou até dobrar de tamanho.
- 5. Modele os pães no formato desejado e deixe descansar por mais 30 minutos.
- 6. Asse em forno preaquecido a 200°C por cerca de 20 minutos ou até ficarem dourados.
