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Quiche de Legumes e Cogumelos para Jantar Leve e Nutritivo!

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Quiche de Legumes e Cogumelos | Receitas do Clau

Quiche de Legumes e Cogumelos

Uma quiche deliciosa e leve, perfeita para o almoço ou jantar, com a combinação saborosa de legumes frescos e cogumelos.

Quiche de Legumes e Cogumelos

Ingredientes

  • 1 massa para torta pronta 🍰
  • 1 xícara de cogumelos fatiados 🍄
  • 1/2 xícara de abobrinha ralada 🥒
  • 1/2 xícara de cenoura ralada 🥕
  • 1/2 cebola picada 🧅
  • 2 ovos 🥚
  • 1/2 xícara de creme de leite 🥛
  • 1/2 xícara de queijo parmesão ralado 🧀
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto 🧂🌶
  • 1 colher de sopa de azeite de oliva 🫒

Modo de Preparo

  1. Preaqueça o forno a 180°C.
  2. Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue a cebola até ficar dourada.
  3. Adicione os cogumelos, a abobrinha e a cenoura, e refogue por mais alguns minutos até que os legumes estejam macios.
  4. Enquanto isso, em uma tigela, bata os ovos com o creme de leite e o queijo parmesão. Tempere com sal e pimenta-do-reino.
  5. Forre uma forma de torta com a massa e distribua o refogado de legumes por cima.
  6. Despeje a mistura de ovos e creme de leite sobre os legumes.
  7. Leve ao forno e asse por cerca de 40-45 minutos ou até que a quiche esteja dourada e firme no centro.
  8. Retire do forno, deixe esfriar um pouco e sirva!

Informações Nutricionais

  • Calorias: 250 kcal
  • Gordura: 18g
  • Carboidratos: 18g
  • Proteínas: 6g

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