Aprenda a fazer uma deliciosa Torta de Batata Doce com Frango, uma receita saudável e cheia de sabor. Perfeita para o almoço ou jantar, essa torta é fácil de preparar e vai agradar toda a família. Confira o passo a passo e experimente essa combinação incrível!
Torta de Batata Doce com Frango
Aprenda a fazer uma refeição saudável e deliciosa com nossa Torta de Batata Doce com Frango. Um prato nutritivo e cheio de sabor para sua família!
Ingredientes
- 4 batatas doces médias
- 500g de peito de frango desfiado
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1/2 xícara de molho de tomate
- 1/2 xícara de creme de leite
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- 1/2 xícara de queijo ralado
- Sal e pimenta a gosto
Modo de Preparo
- Cozinhe as batatas doces em água até ficarem bem macias. Depois, amasse-as e reserve.
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue a cebola e o alho até ficarem dourados.
- Adicione o frango desfiado, o molho de tomate, o creme de leite e tempere com sal e pimenta a gosto. Cozinhe por 5 minutos.
- Em uma forma untada, coloque uma camada de batata doce amassada e, por cima, o recheio de frango.
- Finalize com o restante da batata doce e polvilhe o queijo ralado por cima.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por 20 minutos ou até dourar.
- Sirva quente e aproveite!
Dicas:
- Substituições: Se você preferir uma versão sem lactose, pode substituir o creme de leite por creme de soja ou iogurte sem lactose.
- Variedades no recheio: Experimente adicionar cenoura ralada, abobrinha ou espinafre ao recheio para dar mais cor e nutrientes à torta.
- Dica para gratinar: Se quiser um toque ainda mais crocante, adicione nozes ou sementes de abóbora por cima antes de gratinar.
Benefícios da Torta de Batata Doce com Frango Fit:
- Batata doce: Rica em carboidratos de baixo índice glicêmico, ideal para fornecer energia de forma sustentada.
- Frango: Excelente fonte de proteínas magras que ajudam na construção muscular e na saciedade.
- Sem glúten: A farinha de aveia ou arroz torna essa torta uma opção sem glúten, perfeita para celíacos ou quem evita trigo.
- Leve e nutritiva: Uma refeição completa, balanceada e cheia de sabor.
Essa torta de batata doce com frango fit é uma opção super prática e nutritiva para o dia a dia! Se você está buscando uma refeição deliciosa e cheia de energia, essa torta vai conquistar seu coração! 💪🥧
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