
Salada Marroquina Simples: Receita Leve e Saborosa
Aprenda como fazer uma salada marroquina simples e deliciosa, perfeita para uma refeição leve, saudável e cheia de sabor!
A Salada Marroquina é uma explosão de sabores e texturas, combinando ingredientes típicos como couscous, legumes frescos e um toque cítrico que deixa tudo ainda mais leve e delicioso. Ideal para um almoço saudável ou acompanhamento especial!
Ingredientes:
🥗 1 xícara (chá) de couscous marroquino
💧 1 xícara (chá) de água fervente
🫒 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
🍋 Suco de 1 limão
🍅 1 tomate picado em cubos pequenos
🥒 1/2 pepino picado em cubos pequenos
🧅 1/2 cebola roxa picadinha
🌿 2 colheres (sopa) de salsinha fresca picada
🌿 1 colher (sopa) de hortelã fresca picada
🟤 Sal e pimenta-do-reino a gosto
🍇 2 colheres (sopa) de uvas-passas (opcional)
🥜 1 colher (sopa) de amêndoas laminadas ou castanhas picadas (opcional)
Modo de Preparo:
1️⃣ Hidrate o couscous: Em uma tigela, coloque o couscous e cubra com a água fervente 💧. Tampe e deixe descansar por 5 minutos até absorver toda a água.
2️⃣ Solte o couscous: Com um garfo, solte os grãos e regue com 1 colher de azeite de oliva 🫒. Reserve.
3️⃣ Prepare os legumes: Pique o tomate 🍅, pepino 🥒, cebola roxa 🧅 e as ervas frescas 🌿.
4️⃣ Misture tudo: Adicione os legumes e ervas ao couscous, misturando bem.
5️⃣ Tempere: Acrescente o suco de limão 🍋, o restante do azeite 🫒, sal, pimenta, uvas-passas 🍇 e castanhas 🥜, se for usar.
6️⃣ Sirva: Leve à geladeira por 15 minutos para ficar ainda mais refrescante. Sirva gelada!
Dicas para uma Salada Marroquina Perfeita:
✅ Experimente adicionar cubinhos de queijo feta ou frango grelhado para uma refeição completa.
✅ Substitua as uvas-passas por damascos picados para um toque diferente.
✅ Para um toque exótico, adicione uma pitada de cominho ou páprica.
Tabela Nutricional (1 porção média)
Nutriente | Quantidade |
---|---|
Calorias | 180 kcal |
Carboidratos | 28g |
Proteínas | 5g |
Gorduras Totais | 5g |
Fibras | 3g |
Sódio | 50mg |