Banana da Terra Crocante na Airfryer: Fácil e Prática
Aprenda a fazer Banana da Terra Crocante na Airfryer, uma receita fácil e prática para um lanche delicioso e saudável.
Ingredientes:
🍌 4 bananas da terra maduras
🧂 Sal a gosto
🌿 Pimenta-do-reino a gosto
🧄 1 colher (chá) de alho em pó (opcional)
🫒 2 colheres (sopa) de azeite de oliva
🌿 Ervas secas a gosto (como alecrim ou orégano, opcional)
Modo de Preparo:
1️⃣ Prepare as bananas: Descasque as bananas da terra 🍌 e corte-as em rodelas finas ou em tiras (como chips), conforme preferir.
2️⃣ Tempere: Em uma tigela, misture as rodelas de banana com azeite 🫒, sal 🧂, pimenta-do-reino 🌿 e, se desejar, o alho em pó 🧄 e ervas secas.
3️⃣ Pré-aqueça a Airfryer: Preaqueça a Airfryer a 180°C por 3 minutos.
4️⃣ Modele na Airfryer: Coloque as rodelas de banana na cesta da Airfryer, sem sobrecarregar, para que fiquem bem crocantes. Se necessário, faça em duas etapas.
5️⃣ Cozinhe: Programe a Airfryer para 12-15 minutos, mexendo as bananas na metade do tempo para que fiquem douradas e crocantes de todos os lados.
6️⃣ Finalize: Quando estiverem crocantes e douradas, retire da Airfryer e sirva imediatamente. Se quiser, polvilhe um pouco mais de sal ou ervas frescas por cima.
Dicas para Bananas da Terra Crocantes Perfeitas:
✅ Se preferir um toque doce, substitua o sal por açúcar mascavo e adicione canela em pó.
✅ Você pode usar um pouco de farinha de trigo ou amido de milho para dar mais crocância às bananas, se desejar.
✅ Sirva com um molho de iogurte ou molho agridoce para dar um toque ainda mais saboroso.
Tabela Nutricional (1 porção média)
| Nutriente | Quantidade |
|---|---|
| Calorias | 150 kcal |
| Carboidratos | 35g |
| Proteínas | 1g |
| Gorduras Totais | 4g |
| Fibras | 3g |
| Sódio | 150mg |