Ganhe tempo de manhã! Aprenda a base perfeita do Overnight Oats (aveia adormecida) para um café da manhã rico em fibras e proteínas.
Chega de Fome!! Café da Manhã no Pote que Sacia Até o Almoço!
Aprenda a preparar um café da manhã no pote super nutritivo e saciante que vai te manter satisfeito até o almoço! Fácil, saudável e delicioso.
🧺 Ingredientes
- 1 pote de iogurte natural integral (170g)
- 2 colheres de sopa de granola
- 1 colher de chia
- 1 banana fatiada
- 1 colher de mel ou adoçante (opcional)
👩🍳 Modo de Preparo
1. Coloque o iogurte natural no fundo do pote.
2. Adicione a granola por cima do iogurte.
3. Polvilhe a chia sobre a granola.
4. Coloque as fatias de banana por cima.
5. Finalize com mel ou adoçante, se desejar.
6. Tampe o pote e leve à geladeira ou sirva imediatamente.
💡 Dicas do Clau
Você pode variar a receita usando morangos, mirtilos ou outras frutas da estação. Para deixar ainda mais saciante, adicione uma colher de pasta de amendoim.
Sim! Esse café da manhã no pote é perfeito para levar para o trabalho ou estudo e manter a saciedade por horas.
Sim! Use aveia ou muesli para variar o sabor e a textura.