Este é o Efeito Desconhecido do Leite no câncer do Intestino

Categoria: Curiosidades

🥛 Beber Leite Todos os Dias Pode Proteger o Intestino, Revela Estudo com Meio Milhão de Mulheres
Um copo de leite por dia pode ser mais poderoso do que se imagina quando o assunto é saúde intestinal. Um novo estudo observacional envolvendo mais de 500 mil mulheres revelou que o consumo diário de 200 gramas de leite pode reduzir em 14% o risco de câncer do intestino (colorretal).

🧬 O Leite e a Prevenção do câncer Intestinal

A pesquisa, conduzida por cientistas da Universidade de Oxford, analisou dados de longo prazo sobre a saúde e a alimentação de mulheres europeias de meia-idade e mais velhas. Entre 97 alimentos avaliados, os produtos lácteos, como o leite e o iogurte, apresentaram as associações mais fortes de proteção contra o câncer do intestino.

A principal razão parece ser o cálcio. Mulheres tendem a consumir menos cálcio, tornando-se mais propensas a deficiências nutricionais. E, segundo os dados, o consumo diário de 300 gramas de cálcio está associado a uma redução de 17% no risco de câncer colorretal — um impacto ainda maior do que o do leite por si só.

🥦 Nem Todo Alimento É Protetor

Embora muitos alimentos tenham sido analisados, nem todos resistiram a uma análise mais profunda. Mas o leite e o cálcio, sim. Alimentos ricos em cálcio — mesmo que não sejam lácteos, como os à base de soja — também demonstraram potencial de proteção contra o cancro do intestino.

🍷 Riscos Comprovados: Álcool e Carne Vermelha

• Duas bebidas alcoólicas por dia aumentam o risco em até 15%.
• O consumo diário de 30 gramas de carne vermelha ou processada aumenta o risco em 8%.

🥗 Estilo de Vida Saudável Ainda É o Melhor Caminho

Embora o estudo seja observacional e não prove uma relação de causa e efeito, os cientistas acreditam que até metade dos casos de câncer do intestino podem ser evitados com alimentação equilibrada e hábitos saudáveis.

Além dos laticínios, outras fontes de cálcio, como vegetais verdes escuros, sementes, tofu e bebidas vegetais fortificadas, também podem contribuir para manter o intestino saudável. Café, embora não tenha sido analisado neste estudo, já foi associado em outras pesquisas a um menor risco de cancro do intestino.

✅ Conclusão

Beber um copo de leite por dia pode ser um pequeno hábito com grandes benefícios para a saúde intestinal. Mas, mais importante ainda, é manter um estilo de vida equilibrado, reduzir o álcool, moderar o consumo de carnes processadas e incluir boas fontes de cálcio na alimentação. O seu intestino agradece!