Receita de Panqueca de Banana Fit Saudavel

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Panqueca de banana fit, saudável e deliciosa. Ideal para o café da manhã ou lanche pós-treino, essa receita fácil e rápida leva poucos ingredientes e é perfeita para quem busca uma opção nutritiva e saborosa.

Receita de Panqueca de Banana Fit | Receitas do Clau

Receita de Panqueca de Banana Fit

Aprenda a fazer uma panqueca de banana fit deliciosa e saudável. Com poucos ingredientes e fácil preparo, essa receita vai transformar o seu café da manhã ou lanche pós-treino em algo nutritivo e delicioso!

Panqueca de Banana Fit

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Ingredientes

  • 2 bananas maduras
  • 2 ovos
  • 1/4 de xícara de chá de aveia em flocos
  • 1/2 colher de chá de canela em pó
  • 1/2 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
  • Óleo de coco para untar a frigideira
  • Mel ou adoçante a gosto (opcional)

Modo de Preparo

  1. 1. Comece amassando as bananas até obter um purê.
  2. 2. Adicione os ovos e misture bem até a massa ficar homogênea.
  3. 3. Acrescente a aveia, a canela e a essência de baunilha (se estiver usando). Misture até tudo se incorporar bem.
  4. 4. Aqueça uma frigideira antiaderente e unte com um pouco de óleo de coco.
  5. 5. Despeje porções da massa na frigideira, formando pequenas panquecas. Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, até ficarem douradas.
  6. 6. Sirva as panquecas com mel ou adoçante, se desejar. Pode também adicionar frutas frescas ou iogurte natural por cima.

Informações Nutricionais

  • Calorias: 150 kcal
  • Carboidratos: 30g
  • Gorduras: 4g
  • Proteínas: 6g
  • Sódio: 5mg

Doces e Sobremesas

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