Receita Mingau de Aveia para Emagrecer

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Aprenda a fazer um mingau de aveia saudável para emagrecer de maneira natural e deliciosa. Com ingredientes simples como aveia, leite desnatado e canela, essa receita é perfeita para o café da manhã ou lanche, ajudando a controlar o apetite e acelerar o metabolismo.

Mingau de Aveia para Emagrecer | Receitas do Clau

Mingau de Aveia para Emagrecer

Aprenda a fazer um mingau de aveia saudável e delicioso, ideal para quem busca emagrecer de forma natural. Esse mingau é perfeito para começar o dia com energia e sabor.

Mingau de Aveia para Emagrecer

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Ingredientes

  • 1 xícara de chá de leite desnatado ou bebida vegetal
  • 3 colheres de sopa de aveia em flocos
  • 1 colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de chá de mel ou adoçante a gosto
  • 1 banana fatiada (opcional)
  • Frutas vermelhas para decorar (opcional)

Informações Nutricionais

  • Calorias: 150 kcal
  • Gordura: 3g
  • Carboidratos: 25g
  • Proteínas: 6g

Modo de Preparo

  1. 1. Em uma panela média, adicione o leite desnatado e a aveia.
  2. 2. Cozinhe em fogo médio, mexendo sempre até o mingau começar a engrossar, o que leva cerca de 5 minutos.
  3. 3. Adicione a canela em pó e o mel ou adoçante, misturando bem.
  4. 4. Deixe cozinhar por mais 2-3 minutos para que o mingau fique bem cremoso.
  5. 5. Transfira para uma tigela e adicione as fatias de banana e as frutas vermelhas, se desejar.
  6. 6. Sirva quente e aproveite esse mingau delicioso e saudável.

Doces e Sobremesas

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