As panquecas com whey protein para emagrecer são uma excelente pedida! Elas são perfeitas para um café da manhã ou lanche saudável, deliciosas panquecas FIT
Receita de Panquecas com Whey Protein para Emagrecer
As panquecas com whey protein para emagrecer são uma excelente opção para quem busca um café da manhã saudável, nutritivo e delicioso. Esta receita simples e rápida, que combina whey protein de baunilha, claras de ovo, aveia e banana, oferece uma excelente quantidade de proteínas para auxiliar no processo de emagrecimento, além de ser rica em fibras que promovem a saciedade. Perfeita para quem busca energia para o dia, essas panquecas também são ideais após o treino, ajudando na recuperação muscular. Prepare uma porção cheia de sabor e saúde em apenas 15 minutos!.
Ingredientes
- 1 scoop de whey protein de baunilha
- 2 claras de ovo
- 1/2 banana madura
- 1/4 xícara de aveia em flocos
- 1/4 xícara de leite de amêndoas
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Óleo de coco ou manteiga ghee para untar
Modo de Preparo
- Em um liquidificador ou processador, adicione todos os ingredientes: whey protein, claras de ovo, banana, aveia, leite de amêndoas, essência de baunilha e fermento.
- Bata bem até que a mistura fique homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo de coco ou manteiga ghee.
- Despeje pequenas porções da massa na frigideira e cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado ou até que as panquecas fiquem douradas.
- Sirva as panquecas quentes com frutas frescas ou mel, se desejar.
Informações Nutricionais
Calorias: 180 kcal por porção
Gorduras: 3g
Carboidratos: 20g
Proteínas: 18g
