Descubra como fazer Panquecas de Aveia com 3 Ingredientes de forma simples e saudável. Perfeita para um café da manhã rápido, nutritivo e delicioso, com banana, ovo e aveia.
Panquecas de Aveia 3 Ingredientes – Receita Simples
Prepare deliciosas panquecas de aveia com apenas 3 ingredientes! Uma receita simples, rápida e saudável para o seu café da manhã ou lanche.
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa de aveia
Modo de Preparo
- Em um recipiente, amasse bem a banana até formar um purê.
- Adicione o ovo e a aveia e misture bem até ficar homogêneo.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e, se necessário, unte com um pouco de óleo de coco ou azeite.
- Coloque pequenas porções da massa na frigideira e deixe dourar por cerca de 2-3 minutos de cada lado.
- Sirva as panquecas com o acompanhamento de sua preferência, como mel, frutas ou iogurte.
Informações Nutricionais
| Calorias | 150 kcal |
|---|---|
| Gordura | 6g |
| Carboidratos | 25g |
| Proteínas | 4g |
